iPhone से खर्राटों की रिकॉर्डिंग
iPhone को बिस्तर के पास रखकर रात की आवाज़ें रिकॉर्ड करें और सुबह खर्राटों के रूप में पहचाने गए हिस्से सुनें। टाइमलाइन से सही क्षण आसानी से मिल जाते हैं।
रिकॉर्डिंग और रिपोर्ट के लिए सदस्यता ज़रूरी है। कीमतें ऐप में दिखाई जाती हैं।
सोने से पहले
माइक्रोफ़ोन को ढकें नहीं और हर रात फ़ोन की जगह एक जैसी रखें। कमरे में सोने वाले लोगों को बताएं कि उनकी आवाज़ भी रिकॉर्ड हो सकती है।
कई रातों की तुलना
महत्वपूर्ण हिस्से खुद सुनें और सोने से पहले हुए बदलाव लिखें। आवाज़ की तीव्रता दूरी और कमरे के शोर पर निर्भर करती है, इसलिए मिलती-जुलती रातों को देखें।
रिकॉर्डिंग की सीमाएं
माइक्रोफ़ोन हवा के बहाव या खून में ऑक्सीजन को नहीं मापता। इससे स्लीप एपनिया का निदान या उसे खारिज नहीं किया जा सकता। सांस रुकने के संकेत या दिन में अत्यधिक नींद आने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या रिकॉर्डिंग के लिए Apple Watch चाहिए?
नहीं। आवाज़ रिकॉर्ड करने के लिए iPhone का माइक्रोफ़ोन पर्याप्त है। Apple Health का डेटा वैकल्पिक है।
क्या रिकॉर्डिंग में सन्नाटा सांस रुकने का प्रमाण है?
नहीं। दूरी या धीमी सांस से भी सन्नाटा हो सकता है। सांस रुकने के संकेत दिखें तो डॉक्टर से सलाह लें।