Ηχογράφηση ροχαλητού με iPhone
Τοποθετήστε το iPhone δίπλα στο κρεβάτι, ηχογραφήστε τους ήχους της νύχτας και ακούστε το πρωί τα αποσπάσματα που αναγνωρίστηκαν ως ροχαλητό. Το χρονολόγιο βοηθά στον εντοπισμό τους.
Η καταγραφή και οι αναφορές απαιτούν συνδρομή. Οι τιμές εμφανίζονται στην εφαρμογή.
Πριν από τον ύπνο
Μην καλύπτετε το μικρόφωνο και προσπαθήστε να κρατάτε το τηλέφωνο στην ίδια θέση. Ενημερώστε όσους κοιμούνται στο δωμάτιο ότι μπορεί να καταγραφούν και οι δικοί τους ήχοι.
Σύγκριση νυχτών
Ακούστε τα σημαντικά αποσπάσματα και σημειώστε τις αλλαγές στη ρουτίνα σας. Η ένταση εξαρτάται από την απόσταση και τον θόρυβο, οπότε συγκρίνετε πολλές παρόμοιες νύχτες.
Τα όρια της ηχογράφησης
Το μικρόφωνο δεν μετρά ροή αέρα ή οξυγόνο στο αίμα και δεν μπορεί να διαγνώσει ή να αποκλείσει την υπνική άπνοια. Συμβουλευτείτε γιατρό σε περίπτωση παύσεων αναπνοής ή έντονης υπνηλίας την ημέρα.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι Apple Watch για ηχογράφηση;
Όχι. Αρκεί το μικρόφωνο του iPhone. Τα δεδομένα του Apple Health είναι προαιρετικά.
Η σιωπή στην ηχογράφηση σημαίνει ότι σταμάτησε η αναπνοή;
Όχι. Μπορεί να οφείλεται στην απόσταση ή σε ήσυχη αναπνοή. Ρωτήστε γιατρό αν παρατηρήθηκαν παύσεις αναπνοής.